Linki na stronie głównej

Link z sekcji MENU oczywiscie jest linkiem wewnętrznym i podlega FLC natomiast Ja go traktuję jako link wewnętrzny administracyjny i lubię część linków z menu powtórzyć w innych miejscach. Czasem mam wrażenie, że Google takie sekcje jak menu traktuje jako części standarsowo administracyjne i FLC nie do końca poprawnie tam działa.

A nofollow w linku o anchor więcej coś daje np. czy więcej mocy na anchor przejdzie do linka w h3?

Nofollow oznacza „nie podążaj” więc to działa tak jakbyś Googlowi zabronił przelewania mocy SEO w ten link

Czy jak w górnym menu i w stopce są powtarzające się linki to jest niewłaściwe dla SEO?
Zauważyłem to na wielu portalach np. do podstrony ogłoszenia na https://tiny.pl/tmx9s.
Albo widziałem gdzieś, że do podstrony np. partnerzy w górnym menu i na dole są linki. Czy warto wtedy
z górnego menu ten mało istotny link usunąć i zostawić ten na dole bo mniej juice zabierze on linkom w menu górnym?

To już kwestia seowo-biznesowa. Jeśli nie chcesz, żeby ludzie tam wchodzili usuwasz to z menu górnego i dajesz w stopce. W ecommerce’ach jeśli blog nie sprzedaje to link do niego wrzuca się do stopki a usuwa z menu żeby nei zaburzał flow sprzedażowego.